全场运球【 > 】全场运球上篮标准时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全场运球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍全场运球的解答，让我们一起看看吧。

全场快攻运球怎么又快又稳？

1.

你这个叫全场推进，全场快攻最好以传球为主更快。带球不稳肯定是球感不好，要加强运球推进练习。

2.

手臂的运动。运球时，张开五指，用手指、指根以上部分和手掌外缘触球，不要用手掌触球。在低运球时，主要以手腕关节为轴，利用手腕和手指的力量运球;使用身体前方高运球和变化方向高运球时，以肘关节为主轴，用前臂、手腕和手指运球;侧或后侧拉高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指运球。击球、压球时，手要跟着球上下，尽量延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。

3.

运球时，要控制球的下落点，使球在自己的控制范围内，这样就可以随时用上半身、胳膊和腿来保护球;它还应促进技术的使用。例如，当运球向前推进而无防守时，球的落点应控制在身体侧面的前方，并根据推进速度保持适当的距离。当对手紧逼防守时，要让球远离对手，采用侧对侧防守运球法，控制球的着落点在身体的侧后方，这样才能更好的保护球，及时抓住机会改变运球法突破防守。

4.

运球是指持球球员在原地或移动时，球弹离地面，并连续用单手或双手交替击打的球。这叫做运球。运球是篮球比赛中一项重要的个人进攻技术。它不仅是一种强有力的个人攻击手段，而且是组织全队协同进攻战术的桥梁。有目的性的运球可以突破防守，发动进攻，调整位置，寻找有利的传球和射门机会，尤其是接近人盯人防守的有力进攻武器;盲目盘带会拖延战斗，造成被动。

如何练学脚步和协调性，以及运球全场加速？

想打好篮球手脚配合的是否协调很重要。脚步的移动是在稳定的运球基础上实现的，所以只要掌握好运球与移动脚步的协调性，就能行去自如！在练好脚步协调性的前提下，增加腿部爆发力，柔韧性，弹跳力！日常的锻炼建议多跳绳，深蹲起立，压腿！只要刻苦练习，半年内就会看到很快的提高！协调性的练习首先需要掌握好正确的运球手势，两手交叉练习，想成为一个突破高手必须练习好左右手！祝你成功

怎样熟练运球？

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

一名大学生运球跑全场2个来回加上篮总共23秒，大概是什么水平？

这个不好说，但是对于职业运动员甚至是打篮球的所有人来说，运球方面更重要的是节奏而不是速度，在速度方面有着巨大优势当然也不错，但是过快的速度虽然帅气且打的对手措手不及但是对自己身体也是一个巨大的考验。

以NBA球员为例，罗斯和韦德都属于速度极快的运动员那一类，两人一人是史上最年轻MVP一人是“闪电侠”“185乔丹”。但是同样是由于自己的打发过于吃身体，罗斯还未到巅峰就已经陨落，而韦德也是 让自己的膝盖不堪重负早早地做了手术后来也变成了偏向地板流的打法。二者可以说是这个世界上将速度打发发挥到极致的人，而同样的有两个人的名字可以被提起来，艾弗森和欧文，二者速度也不低，甚至爆发起来与前面的两人不相上下。但是两人说实话是更加具有节奏和技巧的打法，所以二者的效率其实比前面两个人更高。艾弗森作为“一人一城”的代表，欧文“大心脏先生”而且现在作为核心在凯尔特人打球，多次一人之力力挽狂澜更加证明了他已经不是当年在詹姆斯身边的那个二当家了。

当然现在说远了，我想说的是节奏高于速度的概念，当然一个大学生全场两个来回加上篮是23秒是很厉害的，像罗斯韦德他们这样的在视频里面拍出来一般运一个来回的半场加上篮是8秒，注意是来回，所以题上里程是四倍左右，包括三次180度转向，但是可以说这已经是非常强势的或者是有着和职业相差不远的成绩了，当然我也没有测试过，只是在用数据在脑子里过一遍，有什么其他想法或者测试过的欢迎指正。

到此，以上就是小编对于全场运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于全场运球的4点解答对大家有用。